Chiari, freschi e dolci giochi... a mollo

Nuotare fa bene, si sa. E in estate non è facile resistere alla tentazione di buttarsi in mare o in piscina. E allora perché non approfittarne e fare, durante il bagno, qualche esercizio per rassodare il fisico sfruttando l'azione di resistenza dall'acqua? Questi movimenti mirano al rassodamento e alla tonificazione muscolare nei punti più critici del corpo. È una ginnastica non faticosa, piacevole, insolita e soprattutto migliora l'estetica corporea. Non solo: questi esercizi sono ancora più gradevoli se fatti in compagnia del partner che, focalizzando l'attenzione sul vostro corpo, lo troverà sempre più desiderabile. E anche le prestazioni amorose non risentiranno più del caldo estivo, ma saranno più frizzanti...
Ricordate che per fare questi esercizi bisogna stare dove l'acqua arriva alle spalle.

- Camminate tenendo le braccia tese in avanti (foto 1). I muscoli delle braccia si distenderanno. Abbracciare il vostro partner non vi costerà alcuna fatica.

- Ruotate le braccia tenendole ad angolo retto (foto 2 e 3): la schiena e le spalle si distenderanno e rilasseranno. Oppure preferite un massaggio fatto dalle dolci mani del partner?

- Sollevate le ginocchia spingendole verso l'alto (foto 4). Le gambe e il sedere beneficeranno subito di questo esercizio: saranno più toniche, sode e snelle. E anche più "resistenti" sotto le lenzuola...

- Divaricate gambe e braccia e muovete queste ultime su e giù come fossero delle ali (foto 5). Il movimento serve per tonificare il seno. E il topless in spiaggia sarà d'obbligo...

31 luglio 2002